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石家庄柯棣华医学中等专业学校
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  • 这时,不用强硬地与负面想法对抗,可以试着做一点正向思维的小练习,回想今天发生的一件温暖小事,可能是吃到了喜欢的食物,可能是听到了一句温暖的话,可能是顺利完成了一件小事
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  • 将情绪表达出来-石家庄柯棣华职业专修学院小编提醒您…有时,一些让我们不开心的情绪会像一团乱麻,憋在心里越缠越紧,让疲惫感加重
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  • 允许自己暂时休息-石家庄柯棣华职业专修学院小编提醒您…能量低时,我们很容易陷入自责陷阱觉得自己还是不够好,不够坚定
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  • 去做一件小事-石家庄柯棣华职业专修学院小编提醒您…能量低的时候,不妨找一件能让你专注的小事比如拼一幅拼图,专注于每一块碎片的位置
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  • 不如试着让身体先迈出第一步不用去跑几公里,也不用做复杂的运动,只是起身在房间里走几圈,伸个懒腰让肩膀放松,或者到楼下慢慢散步,感受风拂过脸颊的触感脚踩在地面的踏实
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